皆さん、サプリメントは摂ってますか？！

プロテインなんて、もっと上級者の摂るものだと勘違いしていませんか？！

僕は、貧乏性で、せっかく頑張ったトレーニングの効果を極力逃したくないので、プロテインやその他のサプリメントもなるべく有効活用しています。

プロテインといっても、特別な栄養素ではなく、ただただタンパク質を英語で言うてるだけですからね！！

筋肉がついてムキムキになる魔法の粉ではありません！笑

トレーニングをしないと筋肉はつかないし、逆にトレーニングをしなくても、タンパク質は必要なんです！

タンパク質は筋肉だけでなく、臓器、肌、髪、爪、ホルモンを作ったりもします！

聡明な方ならお気づきでしょう！

女性ほど摂った方が、肌や髪や爪が綺麗になるわけです！

上から塗って誤魔化してるだけぢゃダメ！

身体は常に新陳代謝を繰り返してますから、新しいモノを作る材料を食べて摂取する必要があるんです！

でも、どうしても、普段の食事だけでは必要量が摂れない時もあるので、そんな時に、必要なタンパク質を補うイメージです。

他の食材や料理で賄おうとすると、とても手間だったり、逆にお金がかかり過ぎるので、僕はプロテインこそ庶民の味方かと思っています。

 

プロテインと言っても、別に、特別高いのは必要ないです。

安くてタンパク質含有量の多いモノをケチらず、ガンガン飲んで下さい。

含まれる脂肪の量にもそないにストイックになる必要はないです。

どうせ普段の食事で摂ってるんやから。笑

ケンタッキー食いまくるくせに、脂肪量の少ない高級プロテインを飲んでいる人がいましたが、本末転倒チャンチャラおかしいです。笑

いや、別にええんですけど、僕的にはお金がもったいないです。

 

あとは、BCAAなんかもある程度トレーニングする人にとってはええかもですね。

筋肉の分解（カタボリック）を防ぎ運動中にスタミナ切れを起こしにくくするので、トレーニングの質が高まり、結果、トレーニング効果が大きくなる。

僕は最近、エクステンドっていうドリンクを試してみてます。

エクステンドBCAA

味が美味いのが何より。

カロリーも気にしなくていいですし、ウォーキングやジョギングに取り組まれる女性にもオススメ！

初心者だからこそ、しっかりとサプリメントの効果に頼りましょう！

10の頑張りを11にも12にもしてくれるのがサプリメントやと思って下さい。

逆に、栄養を疎かにするとトレーニングの効果は半減すると思って下さい。

めっちゃ頑張って稼いだ給料が半分持って行かれるイメージです。

栄養面をきちっとする事は、節税対策をきちっとするみたいなもんです。笑

 

僕もそこまできちっとした性格でもないし、きちっとした生活もしてませんし、平気で飲みまくりますし、今週は毎日飲みそうなスケジュールですし、〆の炭水化物も大好きです。

でも、気にできる部分、調整できる部分で、しっかりと調整するようにすると、別に痩せてませんが、食べ飲みしてる割には太ってへんでしょ。笑

ここ大切。

食べて飲んで、動ける身体作り。

別に、大会に出て誰かに見てもらう身体は、僕には必要ない。

もちろん、その方たちを否定するわけちゃいますよ！

むしろ、尊敬します！

僕にはできひんことやから！

知り合いにもそうやってストイックにやってる人がいますが、ただただカッコええ！

ただ、みんながそこ目指さなアカンわけちゃうしね。

それぞれの人生にちょうどええカラダを作ったらええと思います。

 

サプリメントの業界はホントにどんどん新しいのが出ますし、僕もまだまだ勉強、体験しないとアカン分野なんですが、ある程度、自分なりの知識や考え方は持っているつもりです。

流行り廃りに流されず、しっかり原理原則を理解した上で、トレーニングや食事、休養に取り組む事が大切だと僕は考えます。