チャーリーホースをご存知でしょうか？！

恥ずかしながら、僕は最近知りました。

いや、そのもの自体はずっと知ってましたが、そんな正式名称があったとは！

ずっと別の名前で呼んでました！

ま、その名前が正式名称でない事はわかっていたのですが。。。

 

その名前は、チャランポだったり、トンコだったり、モモカンだったり。

そうです、アレです。

クソ痛いアレです。

太ももに相手の膝が入るアレね。

筋挫傷ってやつですね。

僕も、一昨日のサッカーで食らいましてねー。

程度で言うと、軽いんですが、まだ痛い訳ですよ。

可動域も改善しない。

ランニングはできなくはないけど、痛いねんなー。

 

せっかくやから、その対処法を。

受傷直後は、患部を伸ばした状態（太もも前面であれば、膝を曲げた状態）で、しっかり圧迫とアイシングをします。

内出血を最小限に抑え、血種形成を抑制する必要があります。

ま、僕はそのまま飲みに行ってしまいアイシングもしてませんが・・・軽度やったんで。笑

あまりに腫れて来た時は、コンパートメント症候群や血管の損傷等もあり得るので、早期に病院へ。

治療が遅れると予後が良くない事もありますので・・・

 

90度以上膝が曲がるようになれば、リハビリを開始。

120度以上でトレーニングも可。

だいたいこれぐらいの目安でええかと思います。

 

きちんと治療もせずに、ほったらかしにすると骨化性筋炎のリスクが高くなります。

これは避けたい。

なので、軽視せずに、きちんと治療しましょう。

 

あっ、今日はちょっと真面目な内容でしたね？！

ニーズあんのかな？！笑

ちなみに、チャランポは、プロレスの蹴り技に由来するそうです。