『○○だけダイエット』って大嫌いなんですが、ついに『AppleWatchつけるだけダイエット』は成立してしまうかも知れません。

やり方は、簡単。

まずは、お手元にAppleWatchを。

まだ持ってない方は、僕に言うて下さい。笑

知り合いパワー発揮します。笑

 

さてさて、なんでAppleWatchかと言いますと。

AppleWatchには、心拍数計や万歩計なんかの機能がありまして、活動量計としても使えます。

携帯にも万歩計はついてますが、四六時中持ってるわけでもないでしょうし、データとして使えるのかが疑問。

時計やったら、朝起きて夜寝るまでつけとけばいいだけですもんね～。

お手軽です。

 

で、あとは、それをつけて一日生活するだけ。

そしたら、その日のアクティブカロリーが計算されます。

 

これが、僕の今日の状況です。

赤、緑、青の数字が並んでますが、上から、ムーブ（アクティブカロリー）、エクササイズ（ウォーキング、ランニング、サイクリングなどの運動時間）、スタンド（1時間に1回立てばカウント）となっています。

この数字で見ると、8：16現在で203㎉消費してて、37分エクササイズ（ちなみに、今日は散歩）してて、3時間立ってますよ、と読めるわけです。

で、このリングを完成させるように、毎日行動するだけ。

食事は何も調整してません。

エクササイズとスタンドの数字は無視してます。

ムーブ1周の数値は設定できるので、それぞれの好きな数字で良いと思います。

ちなみに、僕は、最初900ぐらいから始まったのですが、今は1210に設定されています。

履歴は、こんな風にiPhoneでチェックできます。

8月で言うと、10日、12日、16日が未達ですね。

はい、サボってます。笑

ま、そんな時は誰でもあります！

それは置いといて、毎日このリングを完成すべく行動をして、1ヶ月単位ぐらいで、痩せてるかどうか、チェックします。

リングが完成してんのに、痩せてなかったら、設定が低過ぎるか食べ過ぎです。

来月は、もうちょい設定を上げるか、食事を意識的に少し変えるか、ですね。

少しでも減少傾向にあるなら、その生活を続ければある程度は痩せていきます。

ね、簡単でしょ？

何も難しい事は必要ない。

減ってりゃ、何食うて何飲んでもええんです。

増えりゃ、その分、また見直す。

数か月繰り返してたら、だいたいの自分の生活習慣が見えて来ます。

そうなれば、コントロールするのは簡単なもんです。

やり方はわかってるし、結果が伴わない時は、自分がやってないだけな事に気付きます。

一番のストレスの原因となる『頑張ってるのに成果が出ない』というのがなくなります。

もうAppleWatch買うしかないでしょ？！

僕と一緒にAppleWatchに支配される生活をしましょう！笑