たまには、真面目な内容を。

その前にオリックス負けてるやーん！

途中まで勝ってたのに、サヨナラ負け・・・

今年も厳しい戦いになるのか・・・

阪神の若手1.2番コンビは見ててワクワクしますね！

今までの阪神にはない感覚ですね！

今後が楽しみや～。

 

さて、唐突ではありますが。

筋肉はどういう仕組みで大きくなるのかという事です。

大前提として【筋力は筋肉の横断面積に比例】します。

という事は、太い筋肉は力を発揮できるという事になります。

まず、筋肉をイメージする上で、素麺の束をイメージしてもらうとわかりやすいかと。

筋肉を大きくするには、一本一本を太くするか、筋線維の本数を増やすしかありません。

もしくは、太くして増やすという事も選択肢もありますが・・・

答えから言うと、筋線維は多核細胞なので、細胞分裂しません。

という事は本数を増やす事はできないのです。（わずかに新生され増えるという説もあるそうですが・・・）

となると、筋線維を太くするしかない。

どうすれば太くなるのか？

筋線維内での、タンパク質合成を高める必要があります。

簡単に言えば、トレーニングして適切な栄養補給を行うという事ですね。

なんやなんや、今日のブログ全然おもろないやん。

誰向けなん？笑

ま、でもトレーニングに取り組む方なら、身体の仕組みやトレーニング科学について学んで損はないですからね！

理解を深める事は、意識に繋がり、集中に繋がります。

あとは、反復する事で、結果が出ます。

 

本当はもっと書きたい事があるのですが、今日は朝からバタバタしております。

有り難い事に。

同じ部活の中で、紹介頂いて、うちへ来てくれたようです。

怪我をするのは嬉しくないですが、選択肢の一つとして、うちを選んでくれたのは嬉しい限りで。

今後は予防に目を向けれる選手になってもらいたいと思います。