今日は、KingOfTrainingとも言われるスクワットをネタに書こうと思たけど、やっぱりコロナネタが尽きひんね。笑

辻元清美議員は、相変わらず人を追及する時は威勢がよろしいなぁ。

自分が当事者なったら、何もでけへんのに。笑

野党も批判ばっかりしてないで、一緒にどうやって乗り越えるか考えた方がええように思てしまう国会中継。

国難や言うてんのに、政局ばっかり見てるように感じる政治“屋”集団ですな。

ま、選んだのは我々国民ですけども。

国会って、ネタなんですか？！

ワーワーやって、壮大なボケかましてんすか？！

ちゃうでしょ。

具体策だったり、方向性を示したり、情熱的な願いだったり、そういう場であって欲しいわ。

政治ネタはこんなもんにして。

スクワットね。

スクワットと聞けば、誰もがなんとなくのフォームぐらいはイメージできたり、やった事ある人も多い種目かと。

で、スクワットの効果を示す最も簡単で印象的な一枚がコレ。

どっちのお尻になりたいですか？

どっちのお尻が好きですか？

僕は、右です！断固！笑

おじいちゃんとかおばあちゃんになるとお尻がぺったんこになって下がって、太ももとの境界が曖昧になって・・・

ま、見た目だけの問題だけなら、いいんですが、機能面でも問題が。

股関節は可動域の広い関節なので、それを支える為にもたくさんの筋肉が必要！

それが、お尻周りや太ももの筋肉の仕事というわけです！

そこが弱ると、腰痛や坐骨神経痛、ヘルニア、膝痛などなど生活水準が低下する色んな疾患に結び付く可能性が高いです。

おじいちゃんおばあちゃんになって足腰が弱って・・・の状態ですわな。

専門的な知識がなくてもなんとなくわかるでしょ。

このお尻の筋肉はなかなかウォーキングやランニングだけでは発達しません！

筋トレや山登りなんかである程度を負荷を掛けないと！

山登りは、場所や時間が必要ですが、スクワットはどこでも誰でもできます！

負荷の調整も自由自在！

より良く生きていく上で、絶対に必要なトレーニングかと！

僕も昨日は、バーベル担いでスクワット！

足の幅を変えて目的を変えたりしながら、しっかり頑張りました！

無理に重いのを担いで怪我するのが一番良くないので、安全第一でね。

結果、今朝はエエ感じの筋肉痛！

よう効いてます！

ま、筋肉痛がないから効いてないわけではないですが、一つの目安にはなるかと思います。

さっき言うてた、お尻と太ももの境目にも筋肉痛！

この継続が、左のお尻から右のお尻になっていく唯一の手段です！

もうね、みんな気付いてるでしょ？！

やるしかないの。

『やるか、やらんか』のレベルではなく、『やるか、死ぬか』に近いです。笑

脅しみたいやけど、俺は本気でそう思ってます。

老後を支えるのは、年金ではなく筋肉。

お年寄りで、お金はあるけど、不幸せそうな人は見たことあるけど、筋肉あって、不幸せそうな人は見た事がないですから。笑

これが、真実です。

自分の身体に時間とお金と労力を投資しましょう！

モノは奪われても、筋肉は奪われませんよ！笑